forma aktywnego wypoczynku stworzona z myślą o mieszkańcach dużych miast, którzy mają utrudniony dostęp do otwartej przestrzeni, gdzie mogliby oddawać się ćwiczeniom, istota fitness to bowiem powrót do natury, przywrócenie równowagi, zarówno tej wewnętrznej, psychofizycznej, jak i zewnętrznej, na którą składa się kultura, ale i natura; ćwiczenia wykonywane są w rytm muzyki w grupach od kilku do kilkunastu osób przy asyście trenera, który przygotowuje trening, zajęcia fitness polegają na powtarzaniu ruchów, jakie wykonuje prowadzący.