Dieta Paleo

[lady25]

Witam wszystkich
Chciałabym podyskutować z Wami na temat diety paleo, co myślicie o niej, czy przeszlibyście na taką dietę. Osobiście bardzo mnie to intersuje ponieważ chciałabym spróbować tej diety, sporo o niej wiem, zaczęłam się zagłebiać w jej tajniki

Więc może trochę o niej. Jest to dieta naszych przodków, znana potocznie jaskiniowca. Opiera się na tym co jedli nasi przodkowie czyli to co upolowali, wyhodowali. Według naukowca, ktory opracował tę dietę nasi przodkowie dzięki temu co jedli nie tyli, nie mieli problemów z otyłością i ze zdrowiem.

Czekam na zainteresowanych i na ciekawą rozmowę
pozdrawiam.

[Eewa]

Nie tylko nie tyli ale nie chorowali na nowotwory itp. Myślę że to bardzo fajna dieta. I wcale nie aż taka trudna do wcielenia w życie. Podstawowym problemem jak dla mnie jest wyeliminowanie produktów zbożowych, ziemniaków i produktów mlecznych, natomiast w mojej diecie i tak pełno jest warzyw, ryb, mięsa czasami, owoców, orzechów a to tych produktów je się najwięcej w diecie paleo. Generalnie podoba mi się ta dieta, ale jakoś ideologicznie nie jestem do niej bardzo przekonana. Chyba nie jest mi ona potrzebna do szczęścia.

[lady25]

Masz rację, mi ta dieta również przypasowała. Myślę, że z ziemniakami można sobie poradzić - sama uwielbiam ziemniaki. Ale w diecie paleo można z tego "wybrnąć" Wspaniałym dodatkiem do obiadu do mięsa, ryb jest surówka - z pomidorów, brokuł, marchwi. Ważne, aby w menu było dużo warzyw więc można dodawać do głównego - czyli mięsa.
Przyładowy obiad:
Porcja miesa (jakiekolwiek mieso pasuje) i duza porcja warzywnej salatki
Duszone pomidory z brokulami na parze
albo
Puszysty omlet pieczony w piekarniku z warzywami i resztkami miesa
Kurczak pieczony przyprawiony ziolami, salatka z pomidorow i brokuly na parze

Nie wydaje się to straszne, ale za to jakie smaczne;)

[Kenza]

Nie znałam wcześniej tej diety, ale okazuje się że stosuję ją chociaż nieświadomie. Jem dużo warzyw i ryb, ziemniaków nie widziałam na talerzu chyba już rok, no i unikam produktów mlecznych. Myślę, że jest więcej osób takich jak ja, które nie znają tej diety, ale odżywiają się zgodnie z jej zasadami.

[Eewa]

Według mnie dieta paleo to fajna droga odżywiania pełna zdrowych produktów, ale czy można na niej schudnąć?

[lady25]

Oczywiście, że można schudnąć!:)
A jak to zrobić?
Oto wskazówki:
Po pierwsze należy bardzo dużo jeść warzyw i owoców. Po drugie jedzmy wtedy kiedy jesteśmy głodni, nie jemy dla przyjemności, na zapas jakbyśmy jutro nie mieli co jeść:) Swoje "jedzeniowe" zachcianki ograniczmy do minimum, kiedy już czujemy między posiłkami głód najlepiej sięgnijmy po przekąsi diety paleo: orzeszki,owoce, warzywa), musimy zacząć myśleć w takiej chwili głodu o tym, że nasz następny główny posiłek jest już blisko, a takie nasze podejście sprawi, że żołądek będzie się kurczył. WAżne! Nie jedzmy aż do uczucia zapchania się...to błędne koło. Jedzmy tyle, aby przeszedł nam głód.

[lemur]

To w takim razie, tak naprawdę dieta Paleo nie jest jedynie zmianą diety ale i zmianą stylu życia i podejścia do jedzenia. DLa wielu z nas jedzenie to przede wszystkim przyjemność a dopiero potem źródło energii. A tutaj trzeba odwrócić tą kolejność.

[lady25]

Dokładnie. Dieta paleo to przede wszystkim styl życia tak jak piszesz. Co drugi człowiek je tyle ile chce, aż nie poczuje, że "pęka" a to szybka droga do rozszerzenia żołądka co doprowadza do otyłości bo musimy jeśc więcej i więcej. W diecie paleo chodzi przede wszystkim o zmianę tego myślenia - jemy aż przestaniemy czuć głód - nie zapychamy się. I oczywiście zniżamy ilość węglodowanów w naszej diecie - węglowodany to nic innego jak cukier ktore doprowadzają do tego, że krócej mamy uczucie sytości i tuczą. W nasz organizm tak naprawdę potrzebuje tyle węglowodanów, jakie zawarte sąw warzywach i owocach.